Dormir por oito horas parece uma missão impossível? Saiba que sua alimentação pode estar prejudicando sua noite de sono.Hoje, todo mundo sabe que dormir bem é fundamental para a nossa saúde. Além de melhorar o humor e diminuir a ansiedade

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Uma das melhores coisas da vida é dormir BEM! Quando dormimos, colaboramos para que o organismo se recupere do cansaço físico e mental do dia a dia e se prepare para a maratona do dia seguinte. Eu, por exemplo, procuro

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Manha, recusa de sair da cama, sono! Acordar cedo nem sempre é tarefa fácil para algumas crianças, principalmente as segundas-feiras. Elas fecham os olhos, bocejam, se enrolam nas cobertas e pedem “só mais cinco minutinhos”. O problema é que os

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