Nunca fui muito fã dos exercícios físicos, até que conheci o Pilates. Comecei a praticá-lo há pouco tempo e confesso que me encontrei (e me apaixonei). Além de movimentar o corpo, me sinto bem mais relaxada! Para quem não conhece,

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A meditação traz uma série de benefícios ao corpo e a mente, comprovados através de diversos estudos como redução do estresse, ansiedade e aumento da concentração. Por mais que a prática possa parecer difícil, saiba que existem alguns truques simples

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Com tantas tarefas para cumprir em casa – com essa quarentena- está quase impossível encontrar um tempinho para se exercitar. Mas saiba que fazer atividade física é essencial para a saúde. Ou seja, além de tomar todos os cuidados necessários

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